Bacaklarımızın vücudumuzun madun kısmını baştan aşağı kapladığını ve atlanılmaması müstelzim bir kas grubu olduğunu unutmayalım. Egzersizler yorucu olmamalı yahut kişdüzgün aşırı zorlamamalıdır. Bu tam bacaktaki kasların nazikçe kasılmasına odaklanılmalıdır. Bu egzersizler kompetan bir fizyoterapist aracılığıyla da yaptırılabilmektedir. İş bu sayfada durum saha yorumlar, alakadar dokt... https://francish268hwy2.wikissl.com/user