เมนูแกงเทโพหมูสามชั้น ได้รับโปรตีนเน้น ๆ จากเนื้อหมู รสชาติเครื่องแกงที่เผ็ดร้อนจัดจ้านเข้ากับเนื้อหมูสามชั้น รับรองอร่อยเหาะ เมล็ดเจียเป็นธัญพืชอีกหนึ่งชนิดที่มีแหล่งโปรตีนสูง นำผัก แครอท บร็อคโคลี่ มาล้างทำความสะอาด หั่นพอดีคำ และนำไปลวกในน้ำเดือด ให้พอสุกแล้วนำมาน๊อกในน้ำเย็นเพื่อให้ผักยังคงความกรอบ เมนูอาหารที่มีโปรตีนสูง จะเหมาะกับกลุ่มคนที่เป็นสายออกกำลังกายที่มีความต้องการในการ... https://anatolo384lmn1.jts-blog.com/profile