تناولها خلال ساعة من الاستيقاظ، واحتواؤها على بروتين وألياف يفيد هذا النظام فى تقليل دهون البطن وتعزيز ضغط الدم وسكر الدم. ارتفاع الضغط سرطان البروستاتا ارتفاع الكوليسترول علاج الإمساك سرعة القذف جرثومة المعدة جبن قريش خفيف الدسم مع شرائح خيار وطماطم، بالإضافة إلى ثمرة فاكهة صغيرة مثل التفاح. خيار مثالي https://mysocialquiz.com/story5421592/new-step-by-step-map-for-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84