その方に合った程度で、息が多少上がるぐらい、じわっと汗が出るぐらいを目指してやりましょう。 　夜は消費するエネルギー量が少ないため、余った分が脂肪に代わって肥満になったり、高血糖の原因になったりしやすいので、夜遅い食事はできるだけ避けましょう。どうしてもお腹がすいて眠れない場合は、以下のような食品から選んでください。 【糖尿病の原因まとめ】甘いもの、食べ物、ストレス、運動不足、アルコー... https://brookswb7wy.blog-eye.com/40182510/examine-this-report-on-高齢者健康管理